Schimbă narațiunea

Știm cu toții cât de greu este să vorbești cu adolescenții despre timpul petrecut pe telefon. Statisticile despre sănătatea mintală sunt îngrijorătoare. Cercetările confirmă legătura dintre ecrane și starea de bine.
Dar când vine vorba de a-i ajuta cu adevărat să-și schimbe obiceiurile, sperietorile nu funcționează.

Ce funcționează? Potrivit lui Dino Ambrosi, cheia e simplă: vorbește despre timp.

„Nu ajung la adolescenți vorbind despre statistici legate de sănătatea mintală,” spune el.
„Dar când îi ajut să realizeze că timpul lor este furat – că își cedează ore din viață pentru modelul de afaceri al altcuiva – atunci se aprinde beculețul.”

Valoarea timpului

Ambrosi, care susține frecvent prezentări în școli, spune că adolescenții nu sunt orbi la ce se întâmplă. Mulți sunt frustrați de cât timp petrec pe telefon – nu pentru că se simt vinovați, ci pentru că știu că ar putea face ceva mai semnificativ cu acel timp. El îi încurajează să vadă timpul ca pe cea mai valoroasă resursă. Social media poate părea „gratuită”, dar prețul real este uriaș: ore întregi din viața lor, schimbate pentru distragere, dopamină și profitul altora.

Când tinerii înțeleg cât de dependent este Big Tech de atenția lor, apare un sentiment natural de rezistență.

„Nimănui nu-i place să se simtă manipulat”, spune Ambrosi.

Un studiu al Universității din Birmingham a arătat că, în medie, un adolescent britanic între 12–15 ani petrece 35 de ore pe săptămână pe smartphone – aproape cât un job cu normă întreagă.

Mesajul central al lui Ambrosi? Timpul este cea mai valoroasă resursă a ta. E singura pe care nu o poți recupera.

Când tinerii realizează că fiecare scroll, fiecare secundă, fiecare tap generează bani pentru companii – încep să reflecteze. Când conștientizează că timpul lor este vândut către publicitari, fără acordul lor, ceva se schimbă.
Narațiunea se răstoarnă: de la „Ar trebui să stai mai puțin pe telefon” la „Nu-i lăsa să-ți ia timpul pe gratis.”

O abordare care împuternicește

Scopul nu este să-i rușinăm sau să-i învinovățim pe adolescenți –
ci să-i ajutăm să-și vadă propria putere. Când înțeleg modelul economic din spatele aplicațiilor pe care le folosesc, devin mai motivați să-și stabilească limite.

Sunt, de asemenea, mai deschiși la conversații reale. Ambrosi observă că adolescenții sunt tot mai pregătiți să discute despre aceste lucruri – au nevoie doar de cineva care să le vorbească cu sinceritate, empatie și claritate.

Strategii simple care funcționează

Ambrosi recomandă și câteva sfaturi practice pentru adolescenții care vor să-și recâștige controlul asupra timpului lor:

Folosește o aplicație care limitează timpul pe ecran – aplicații precum Opal pot bloca accesul, seta limite și adăuga pauze înainte de a deschide TikTok sau YouTube.

Nu dormi cu telefonul lângă tine –pune-l la încărcat în altă cameră și folosește un ceas cu alarmă fizic. Vei evita scroll-ul compulsiv seara târziu sau imediat ce te trezești.

Ține rețelele sociale doar pe un singur dispozitiv – separarea între muncă, școală și distracție ajută la crearea unor granițe clare și ușor de respectat.

Există speranță

Vestea bună? Adolescenții se trezesc. „Sunt foarte optimist,” spune Ambrosi.
„După prezentările pe care le-am susținut, văd că tinerii vor să se implice în conversație. Creează spații fără smartphone-uri în școli și chiar în campusuri universitare – din proprie inițiativă.”

Poate nu e întotdeauna ușor să aduci în discuție acest subiect – mai ales dacă te confrunți cu rezistență.
Dar cu abordarea potrivită și mesajul corect, adolescenții sunt mai deschiși decât credem. Iar să-i ajuți să-și vadă timpul ca valoros – nu doar pentru Big Tech, ci pentru ei înșiși – poate fi cel mai important pas pe care îl putem face.